今天是传统二十四节气的小寒，这是倒数第二个节气，小寒过完意味着农历的一年快要过完了。这个时候人们的阳气是最弱的一年了，而且温度处于一年之中的低点，邪寒之气最容易在这个时候入侵人们的身体，这段时间一定要加强御寒。
最日看新闻报道，深圳市流感指数为Ⅱ级（易发生），未来一周深圳流感强度较高，尽量避免前往人群密集的公共场所，如有需要应尽量佩戴口罩避免飞沫传染。深圳学校已经紧急停课了，儿童医院一天挂爆7000个号，各大儿童医院都是人满满的，这波流感来的实在是有一点猛。
大家一定要尽量避免到人多的地方待着，而且多穿点衣服注意保暖，我们在没有感冒的时候一定要做好预防，在小寒期间适当的给自己进补一点养生食物比生病了再吃药更好。身健康，抵抗力强才能避免受到病毒的侵害。
在这最冷的冬天中，一锅羊肉那绝对是最好的补品，羊肉温热在冬季是滋补阳气的最常见的菜品，特别是在我国的北方极寒地区的人们，每家每户到了冬天都会经常吃羊肉开始温补防寒。
鲈鱼肉也是滋补的上品，鲈鱼的营养价值十分高，非常好的补气、健脾胃、补肝肾、消炎的作用，是冬天上好的进补食物。而且鱼肉中含多种不饱和脂肪酸，典型的可以狂吃还不胖的食物。
平时没事的时候冲泡一壶普洱茶喝，普洱熟茶性温，冬天喝有着养暖护胃的作用，很好的保护着我们的肠胃健康。茶汤有着非常好的着重保健的作用，增强人体抗病毒能力。而且多喝点茶汤可以加快人体的新陈代谢速度，帮助人体排出病毒。绝对是百利无害的事情！
现在正处到流感高发季节，大家一定要注意保暖防寒，以防被寒流盯上了。
（文/袁绍龙 部分图片来源网络）