中国人自古就十分的喜欢喝茶叶，老人喝茶养生保健身体，中年人喝茶提神接待好友，青年人喝茶减肥养胃，茶文化在华夏大地上也已经传承了数千年之久，对于喝茶的益处想必大家都能说出一二来。

很多人喜欢喝普洱茶，每天吃完早饭就开始冲泡一杯普洱茶，有人带着它去工作，有人带着它去散步，一直喝到晚上太阳下山，可以说大家都不同的喝茶的习性。有些朋友经常会说，上班的时候忙成狗了，连上洗手间的时间都没有哪还敢喝茶呀，但是平时又十分的喜欢喝普洱茶，只能每天下班之后才开始喝茶，可是下班之后都已经到了傍晚了，不知道晚上能不能喝太多茶？所以内心十分的纠结。

对于担心晚上能不能喝茶的人，无非就是因为茶叶中的咖啡碱会使人进入一个兴奋状态，这样极有可能导致晚上睡觉的时候会无法正常入眠的情况。对于这个疑问小编来告诉你，傍晚当然是可以喝茶的，不过还是要有一点点讲究才行，这样才不会至于半夜在床上翻来覆去睡不着。

我们在傍晚想喝茶，一定不要选在饭点前后，正常应该避开饭点前后半个小时，这样喝茶首先不会影响到我们吃饭的消化，如果在吃饭的时候喝茶，大量的茶汤会冲淡胃液，大大的影响到我们的消化器官的工作，这样还没影响到睡觉就先影响到消化了。

晚上喝茶我们一定是要喝清淡的茶为主，我们在冲泡普洱茶的时候可以加上一点小手段，第一泡沸水醒完茶之后立马出汤倒掉，而开始第二泡茶，第二泡茶我们可以刻意的延长浸泡的时间，可以泡3分钟左右，然后把这泡茶直接倒掉，重要注水冲泡，按正常的15秒左右的时间出汤，这个时候我们再来喝保证茶汤是十分的清淡，但又不失茶香，而且因为前一泡的时间已经把大量的咖啡碱溶于茶汤中了，所以之后快速出汤泡出来的茶汤对于睡眠不会太大影响。

如果是对于咖啡碱十分敏感的朋友们，我们可以选择喝熟茶，熟茶是经过了发酵的茶叶，茶叶中的茶多酚与咖啡碱大部分已经与氧气反应掉了，所以普洱的口感十分的香醇，不会对人体有任何的刺激作用，而且常喝熟茶对人体有养胃护胃的作用，所以对于晚上也想喝茶的朋友们来说，熟茶绝对是首选哦。

（文/袁绍龙  图片部分来源网络）