(文/袁绍龙)

现在的天气已经正式的进入了三伏天了，全国各地都已经开始有高温预警了。中午吃饭在外面走一圈感觉人都快要化掉了，闷热的天气使整个城市变得像个蒸笼一样。这个时候真想出现个后羿，一箭把天上的太阳给射下来就好了。

据相关新闻报道，全国已经开始大范围的持续高温天气了，很多地方都已经达到35度以上，室外工作的人员已经开启了行走的烤肉模式了。俗话有云“最热三伏天、最冷三九天”

三伏天是出现在小署与处署之间的一个节气，它是一年之中气温最高的天气，再加上潮湿、闷热真是叫人特别受不了。正常来说三伏天的持续时间为三十天或者四十天都有，在这个漫长的时间里面，人们常会出现中暑与胃肠不适的情况。看着头顶上火热的太阳，在这个没有后羿的年代，我们如何才能安逸的度过这个三伏天呢？我们有一些小小的建议：

千万不要在天气最热的正午时分出去室外进行剧烈活动，如打球、爬山、跑步等。因为正午天气是一天中最热的时候，这个时候出去运动特别容易导致中暑，如果真想出去活动一下可以避开正午时间，选择在早晨或者傍晚的时候，这时候暑气并不浓可以适当的运动一下。

一定要多喝点开水，不要等到自己很渴了再去喝水，口渴已经说明自己体内缺水了，我们应该有饮水的习惯，真的渴了也不会牛饮不止。应该注意少喝一点汽水等其他炭酸饮料，可以多喝一点茶汤，普洱生茶不仅可以使人在困乏的夏天快速提神，而且茶汤喝完之后生津止渴，回甘迅速，口齿留香，实为三伏天解渴的上品。

减少点刺激性强的冰镇瓜果、雪糕类的食物，大量的饮用冰镇的东西，对自己的肠胃会有很大的刺激作用，长期如此对肠胃刺激不仅容易使肠胃受到伤害，可以会得一些肠胃的疾病，还会影响消化与平常的食欲。如果因为肠胃不太服务引起的消化不好，可以试着每天饮几杯普洱熟茶，熟茶是后发酵茶，茶叶中含有大量的有益菌，进入身体中会对胃部形成一个保护膜的作用，对于有一些小的肠胃疾病的朋友有着特别好的养护的作用。

在酷热的夏天大家饮食不应该过于清淡，因为夏天人的出汗比较多，只要出门就是瘦了一圈的感觉，消耗能量也是特别的大，我们应该多吃一点鸡、鸭、鱼、肉、鸡蛋等食品，以满足人体的基础代谢，不至于使身体缺少营养。想要了解更多茶叶知识，请点击链接/pecbk.html